Sen odgrywa bardzo ważną rolę w codziennym funkcjonowaniu. Zbyt krótki negatywnie wpływa na kondycję naszego ciała, zarówno fizyczną jak i psychiczną. Nerwowość, zmęczenie, bóle pleców – to tylko nieliczne skutki uboczne. Na bezsenność oraz kłopoty z zasypianiem szczególnie cierpią osoby starsze. Wiele z nich zażywa tabletki nasenne. Przed podjęciem tego kroku, warto zastosować parę innych sposobów, które poprawią komfort oraz jakość naszego snu. Read more