Biura podróży cieszą się coraz większym zainteresowaniem – wynika to nie tylko z szerokiej oferty, ale przede wszystkim faktu, że zakupienie wycieczki zwalnia nas z jakiegokolwiek przymusu planowania czegokolwiek. Korzystanie z biur podróży sprawdza się również w przypadku chęci spędzenia urlopu w egzotycznych krajach – kupno wyjazdu jest znacznie tańsze niż samodzielnie szukanie połączeń lotniczych oraz organizowanie noclegów. Co warto wiedzieć przed udaniem się do biura podróży? Read more
Współcześnie pary młode prześcigają się w pomysłach na nietuzinkowy i oryginalny ślub. Ceremonia staje się bardziej spektaklem niż przeżyciem, które powinniśmy pamiętać przez resztę naszego życia. Osoby pragnące zachować kameralny charakter takiej imprezy decydują się więc na ślub daleko od Polski, w egzotycznych krajach, gdzie mogą liczyć na ciszę, spokój i obecność najbliższych. Jaki kierunek wybrać? Read more
Każdego dnia nasze włosy są narażone na działanie chemicznych substancji zawartych w kosmetykach pielęgnacyjnych oraz do stylizacji. Oprócz tego codziennie stykamy się z zanieczyszczeniami zawartymi w powietrzu, źle dobranymi grzebieniami i szczotkami. W wyniku działania wszystkich tych czynników włosy stają się matowe, pozbawione blasku oraz łamliwe. Jak zmienić tę sytuację i przywrócić im elegancki wygląd? Oto kilka wskazówek. Read more
W dobie internetu każdego dnia coraz więcej osób decyduje się na zakup prezentu właśnie w sieci. Nie bez przyczyny na rynku regularnie pojawiają się więc portale sprzedające swoim klientom vouchery prezentowe. Jednym z najnowszych, a także bardzo ciekawie zapowiadających się tego portali jest serwis JazdaMarzen.pl, na którym każdy zakupić może bardzo ekscytujący prezent, jakim jest chociażby jazda Ferrari czy Lamborghini.
Większość osób tworząc projekt aranżacji swojego domu zakłada, że planowane wnętrza będą przede wszystkim przytulne oraz funkcjonalne. Obecnie bardzo popularna są aranżacje wykorzystujące elementy lub wyposażenie wykonane z drewna. Jak potwierdza większość z nas, drewno – to naturalny materiał, który nadaje pomieszczeniu domową, ciepłą oraz rodzinną atmosferę. Read more
Jak je rozróżnić?
Kampanie uświadamiające, narodowe programy przeciwdziałania chorobom, reklamy, programy telewizyjne oraz liczne artykuły naukowe starają się dostarczyć wartościowej wiedzy na temat tłuszczów w diecie.
Tłuszcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak to od nas zależy czy wraz z pożywieniem dostarczamy tych wartościowych.
Skąd mieć pewność, które tłuszcze są dobre i poprawiają stan naszego zdrowia, a które z nich są złe?
Wczytaj się w szczegóły!
3 WAŻNE PYTANIA, KTÓRE ZAMIENIAMY W KONKRETNE ODPOWIEDZI
NEWSY Z KWASÓW WZIĘTE
Włącz ZDROWĄ ciekawość
Co potwierdza tezę, że masło jest zdrowsze od margaryny.
Jest to jeden z powodów dlaczego niewskazane jest całkowite wyeliminowanie tłuszczów z diety.
Właśnie dlatego tak ważne jest dostarczanie organizmowi różnorodnych źródeł tłuszczów nienasyconych.
Zgodnie z zaleceniami WHO od 15% do 30% spożycia energii powinno pochodzić z tłuszczów. Przy czym górna granica została określona dla osób o dużej aktywności fizycznej, a dolna – zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Najważniejszą kwestią pozostaje wybór odpowiedniego źródła tłuszczów, które dzielą się na:
Jaki mają wpływ na organizm?
Tłuszcze nasycone, potocznie nazywane „złymi tłuszczami” faktycznie wykazują negatywny wpływ na organizm, a ich nadmierne spożycie prowadzi do większości chorób cywilizacyjnych, takich jak:
Tłuszcze nasycone znajdziesz przede wszystkim w:
Wybierając produkty spożywcze, szczególną uwagę zwróć na skład i świadomie wybieraj źródła tłuszczów.
Kwasy tłuszczowe nienasycone, nazywane również „dobrymi tłuszczami”, wykazują szereg działań poprawiających stan zdrowia, dlatego tak ważne jest ich świadome włączanie do codziennej diety.
Zobacz, jaki wpływ na Twój organizm mają nienasycone kwasy tłuszczowe:
Dobre tłuszcze znajdziesz w:
Właściwa dieta oparta na zdrowych tłuszczach to klucz to dobrego samopoczucia i zdrowia.
Lato tuż za pasem, a Tobie nagromadziła się sterta niezapłaconych rachunków. Coś trzeba poświęcić, na wszystko nie wystarczy. Jeśli, chcemy uregulować wszystkie należności, a jednocześnie pojechać na zaplanowane wakacje, musimy poczynić inne kroki. Read more
Posiadając nawet niewielki ogród często pragniemy, aby był on miejscem idealnym do odpoczynku i regenerowania sił. Faktycznie: odpoczynek na świeżym powietrzu sprawi, że poczujemy się znacznie lepiej a nasz organizm będzie znacznie lepiej dotleniony. Warto pamiętać o tym, że kluczem do stworzenia wygodnego miejsca do odpoczynku jest kupno odpowiednich mebli ogrodowych. Ich wybór może okazać się dla nas wyzwaniem! Read more
Ruchy proekologiczne na całym świecie są coraz silniejsze, a ilość ich entuzjastów stale rośnie. I to jest dobre, zważywszy na obecny poziom wyniszczenia naszej planety. Każdy z nas powinien w miarę swoich możliwości postępować tak, żeby chronić środowisko naturalne, jego zasoby i czystość. Ale chcemy także ograniczać koszty, a przecież ekologia brzmi tak drogo! Otóż niekoniecznie. Sprawdźmy na przykładzie tak powszechnego dziś procesu drukowania, czy da się być eko i nie zbankrutować. Read more
Windykator to osoba, która puka do naszych drzwi, kiedy mimo zobowiązania się, nie spłacamy zaciągniętego długu. Zadanie, które staje przed windykatorem jest niełatwe: musi wyegzekwować zaległe należności, nie posuwając się do zastraszania czy nękania. W skutecznym ściąganiu długów pomogą mu profesjonalne szkolenia z windykacji. Read more